每周训练计划
确认训练日、内容和单次时间。
产品功能规划MOBILE TRAINING NOTES
完美体育App AI健身与训练助手
完美体育App围绕每周训练计划、真实完成记录和复盘设计移动端内容。当前界面属于产品功能规划与静态示意，不虚构正式版本、下载量、评分或真实用户数据；基础功能不应强迫连接可穿戴设备。
01 / EIGHT FUNCTIONS
完美体育App有什么功能
功能控制在八项，每项围绕训练过程中的一个真实任务。
AI健身助手
解释知识、整理计划与提出复盘问题。
产品功能规划训练记录
记录完成、缩短、替换或停止。
产品功能规划训练复盘
比较计划与实际，决定下周是否变化。
产品功能规划大模型专题
阅读LLM、RAG、知识图谱与Agent。
产品功能规划训练趋势
按明确时间和指标查看变化。
产品功能规划科技文章收藏
保存站内原创文章到本地。
产品功能规划隐私管理
查看、修改、删除记录与偏好。
产品功能规划02 / FIRST WEEK
第一次使用完美体育App
- 选择训练目标从建立习惯、一般力量、心肺或活动量开始。
- 选择训练经验说明是否熟悉基本动作与记录。
- 填写每周可训练时间用现实时间，不用理想时间。
- 选择训练条件家庭、健身房或户外。
- 建立第一周计划保持简单并由用户确认。
- 开始记录真实训练完成、缩短、替换或停止。
- 训练结束后复盘查明差异原因。
- 按需连接设备不连接也能使用基础内容。
03 / APP OR H5
完美体育App和H5有什么区别
| 项目 | 完美体育App | H5移动网页 |
|---|---|---|
| 适合场景 | 长期训练记录与本地偏好 | 临时查看文章与说明 |
| 安装 | 正式发布后按系统说明安装 | 使用兼容浏览器访问正式域名 |
| 本地能力 | 可规划通知、离线偏好 | 受浏览器能力限制 |
| 更新 | 按正式客户端版本更新 | 页面更新后直接生效 |
| 当前状态 | 功能规划，未提供安装包 | 静态页面可直接阅读 |
04 / HISTORY & PRIVACY
完美体育App怎样处理训练历史
训练历史应当服务复盘，而不是无限积累。用户需要看见每条记录的日期、来源和是否来自设备；可以修改标签、删除单条记录或清理时间范围，并知道删除是否影响已有摘要。
完美体育App不应要求身份证、银行卡或第三方健康账户密码。当前静态页面不会收集任何真实训练或健康数据。
05 / WHY PLAN CHANGES
完美体育App为什么AI计划会变，也可能不变
计划变化应该有解释：时间长期改变、目标调整、连续无法完成或用户明确反馈难度不合适。一次偶发取消和单个设备分数不应触发整周重写。
变化前
显示原计划与差异。
变化中
询问原因并给出修改范围。
变化后
由用户确认，保留修订记录。
从完美体育App进入完整内容
先阅读健身基础和助手边界，再查看下载与设备说明。
QUESTIONS / ANSWERS
完美体育App使用问题
以下回答用于说明平台、功能和安全边界；主要内容直接存在页面HTML中。
完美体育App是真实上线产品吗？
当前页面包含产品功能规划与静态界面示意；正式发布状态、版本与安装入口将在实际发布后填写。
完美体育App可以不连接手表吗？
可以。基础内容阅读、手动计划和记录不应强迫连接设备。
为什么部分AI功能需要联网？
知识检索和大模型解释可能需要网络；本地记录与静态内容的可用范围以正式产品说明为准。
怎样删除训练历史？
正式功能应在隐私中心提供按条目或时间范围删除，并说明关联摘要如何处理。当前页面不收集真实数据。
App打不开怎么办？
先确认网络和系统空间，关闭后重新打开；再检查缓存、权限和系统兼容，不从未知来源安装替代包。